メイクでアファメーション☆

メイクがコーチングに役立つと聞いたらどう思いますか。

コーチングの技術がより身近に感じられる、かつ効果を高めるためにメイクに応用してみました。

一般的なメイク手順としては化粧水→マッサージ→美容液→日焼け止め→下地→ファンデーションといった流れではないでしょうか。

人によって内容に差があったり、好みがあったりすると思いますが、概ねメイクはこんな感じだと思います。

さて、メイクをコーチングで活かすことで、最初のポイントは化粧水後のマッサージです。

ステップ①　化粧水後のマッサージを丁寧におこなう

意識して、丁寧にマッサージを行います。

たとえば、『オデコに化粧水を塗っている』『（リフトアップの際に）表情筋を緩めている』など、あなたが今実行している動作を意識してみましょう！

ただし、主語の『私』は付け加えないこと。

さらに、マッサージの感触をメロディにしてみましょう。『ツルルン』『ビヨーン』などの擬音や、よりエレガントさを求めるのならばハープやピアノの音色にしてみてください。

気分が『うきうき』してきたら、その気分もピンクや赤などの色に変えてみましょう。

この過程を丁寧に行ってください。

目的は変性意識の生成です。

変性意識とは心が書き換わりやすい状態のことで、この状態にもっていくことを『Rゆらぎ』といいます。

Rとは現実感を意味して、Rをゆらがせれば、ゆらがすほどあなたの現実感がゆらいで、心が書き換わりやすくなるのです。

心が書き換わりやすいとは、以後の過程でおこなうビジュアライゼーションというイメージによる書き込みの効果が高まりやすいということです。

フェイスマッサージを丁寧にしましょう！

続く