あなたは神社が好きですか？
最近、改めて知ったのですが神社が好きな女子が多いみたいです。
女性向けにコーチングを実行していると、興味をもたれるのか、いろいろな女性と話す機会があります。
大概の方が神社に興味があるとのことで、中には御朱印を集めている通の方もいらっしゃいます。
もっとも、私の地元（島根県）では神社は日常の一つです。好きとか嫌いとかそういったレベルの話ではなく、ありふれた風景の一つです。
こんなことをいうと神社好きの女子に羨ましがられる今日この頃です（笑）
さて、このブログをお読みのあなたもきっと神社が好き、もしくは興味があるのではないでしょうか？
そういったあなたに向けて、神社パワーを（セルフ）コーチングに活かす方法をお伝えします。
神社パワーとは、神社に行った際に、鳥居をくぐるとヒンヤリとした体感を覚えて、神聖な気持ちになる。または不思議と元気が湧いてくるという現象のことです。
というのは、これらの現象は変性意識という、あなたの心の状態が書き換えやすい意識状態なのです。
私たちの心は普段、一定の幅をもつ状態に保たれています。ていうか、保っていないと人格が崩壊してしまいます。
※コンフォートゾーンと呼ばれます
このような状態を一定に保とうとする機能が作用していますが、
反面、このためにあなたが変わりたいと思っても、そうは問屋が卸させてくれないのです(;’∀’)
しかし、変性意識であれば、あなたの心を一定に保とうとする幅がズレたり拡がったりして、心の状態が書き換えやすくなるのです。
そして、この変性意識による心の書き換えは、理想のあなたを手に入れる方法でもあるのです。
早速、その方法をお伝えしていきましょう
ステップ1 神社に参拝する
あなたがお気に入りの、あなたにとってのパワースポットである神社に行きましょう。
ただし、パワースポットが遠い場合は、あなたの近場にある神社で、それなりの雰囲気を感じられる神社であればかまいません。
予習として、あなたが赴く神社の由来を調べて、その神社が祭る神様（御祭神）について調べておくとなお良いです。
最近は、漫画で解説したガイドブックもあるので、それを活用してみると良いでしょう。
ステップ２ 神社を堪能する
一礼して鳥居をくぐります。手水舎で手、口を清めましょう。
参道の横を歩いて拝殿します。拝殿は二礼二拍手一礼です。
※出雲大社は二礼四拍手一礼
拝殿を楽しんだら、おみくじを引いたり、神社内を散策したりして、思う存分楽しんでください。
この時の嬉しい気持ちもよく覚えておいてください。
そうそう大事なことは参拝中は御祭神と繋がっていることを意識しましょう。意識することで、背筋が伸びた感覚になるでしょう。
ステップ３ （帰宅後）身体を緩める
ある意味、ここからが本番です。
まずは逆複式呼吸で徹底的に体を緩めます。
コツは息を吐くときに、意識して身体を緩めることです。基本は椅子に座って行います。
片方の手でもう片方の手首をつかみ、水平になるまで持ち上げて、パッと離した際に、手がストンと落ちるくらいまで脱力しましょう。
ステップ４ イメージ上で参拝を再体験する
身体が緩んだら、神社を参拝したときのことを思い出しましょう。イメージ上で再参拝するのです。
イメージは鳥居に入る前の一礼からスタートします。次に、手水舎で手、口を清める。
さらに拝殿のシーンといった具合に詳細に思い出すように心がけましょう。
とはいえ、思い出すのが難しい場合もあります。そんな時は椅子に座りながらでもよいので、身体を動かして一礼してみましょう。
不思議なことに記憶がありありと蘇ってきます。
同じように、手水舎や拝殿の所作も身体で思い出してみてください。記憶がどんどんと思い出されてくるでしょう。
ステップ５ 神様と繋がっていることを意識する
ステップ４でイメージ上で参拝している際も、神様と今まさに繋がっていることを意識しましょう。
神々しい気分が再現されてきます。
次に、この神々しさを1割づつ増やしてみましょう。
人間いきなり体感を2倍にしろというのは無理ですが、1割程度なら誤差の範囲として脳が体感をUPしてくれます。
5割くらい高めたところで、実際に『神々しい』と声に出してみましょう。大丈夫、誰も聞いていないので問題ありません（笑）。
次に10割（2倍）に達した場合も声に出して『神々しい』といってみましょう。
神々しい度はあなたの気が済むまで高めてみてください。
ステップ６ ゴールに向かっている自分の姿をイメージする
神社を思い出し、神様と繋がっている体感を得て神々しい雰囲気の再現に成功したら、
同時に自分がゴールに向かっている姿も同時にイメージしてみましょう。
神社とゴールの両方をイメージするのです。
視点は、いつもの視点、つまり、あなたから見た世界をイメージします。
ステップ①から、もしくは③～⑥を繰り返す
ちなみに、このイメージには小さな行動をともなうことが大事です。
たとえば、あなたが仕事でバリバリと活躍しているキャリアウーマン、いわゆるバリキャリ女子として活躍するイメージを抱いたとしましょう。
このイメージに臨場感をともなうことが大事です。
バリキャリ女子が読んでいそうな雑誌（日〇ウーマン、プレジ〇ントウーマンなど）を読んで、彼女たちがどういったことを意識して生活をしているのか情報を集めてみましょう。
また東京や大阪のビジネス街で実際にスーツを着て歩いてみましょう。
洗練されたブティック（銀座〇形屋、英〇屋など）で、ビジネススーツをウインドウショッピングすることもお忘れなく。
現場の雰囲気を感じとることが大事です。
いきなりバリキャリ女子になるのは難しいです。しかし、こういった小さな行動は簡単にできます。
こうすることでイメージの臨場感が高まります。
なお、今のあなたがキャリアとは程遠い状態、極端な話、無職でも大丈夫。臨場感とキャリアはこれから作っていけばよいのです。
これがコーチングです。
あなたの脳が本来持ちうるパワーを解き放てば、そのくらいのことはやってのけますよ。
最後にこれを繰り返し実行していくと、あなたは理想のあるべき姿に向けて動きだすことでしょう。
※ゴールに向かっていく姿のイメージが難しいと感じる方へ
代わりに、以下の練習をしてみましょう
①ステップ５の神社のイメージをおこなって神々しい気分をまとう
②あなたが自分なりに、最高にドレスアップして、メイクをバッチリ決めて鏡を見て『気分を上げている』姿をイメージする
①～②を繰り返していけばワークの効果とあなたの脳の凄さを目の当たりに違いありません。