好転反応
コーチングでも、セルフコーチングでも受けてからしばらく経つとヤル気がでないという局面があります。
精神面では、ヤル気がでない。さらには悲観的な思考が走り、それが止まらなくなる時があります。
また、身体面では倦怠感が続き、頭が痛いという状況が続きます。
ご存知のとおり犯人はホメオスタシスです。
心身に余りにも大きな変化が訪れると、あいつはあわてて元に戻そうとします。
一般的に好転反応として知られています。この状況が過ぎれば事態は良くなることが多いです。
絶対にエフィカシーは下げないように。
大事なのポイントなので繰り返します、絶対にエフィカシーは下げないように。
罰が当たった
ホメオスタシスの存在を知らない人は、罰が当たったと勘違いしてしまいます。
仏教徒の母が若かりし頃、友達に誘われて協会のミサに参加したそうです。昭和の中頃の地方の少女にとって、協会は数少ない欧米を連想させる場所。非日常の空間です。
興味津々で訪れて、そこで、ぜんざいを頂いたそうです。しかし、その後、腹痛になり、のた打ち回ったそうです。祖父に異教徒の所に行くから罰が当たったと叱られて、本当に、罰が当たったと信じ込んで、以後教会には寄り付かなくなったそうです。
果たして本当に罰でしょうか？ 単に、ホメオスタシスが作動しただけでしょう。
その後教会を訪れようとすると過去の嫌な記憶がよみがえり、教会へ行かせないようにするわけです。
つまり、変わったことはさせない ということです。
実は私の場合も、最近は頻繁に揺り戻しに遭います。アファメーションをしようとすれば、急に意識が遠いたり、オレンジの手帳を書いてゴールについて考えようとすると急に気持ちが悪くなります。
ここでは書けませんがかなりネガティブなセルフトークも意外と噴出します。これは、すぐに修正します。
もし、あいつについての知識がなければ私も分相応に生きる生き方から外れようとして罰が当たったと思い込むことでしょう。そして、分相応に生きることを肯定してくれる仲間達と今日もつるんでいることでしょう
しかし、幸いなことにゴール達成への知識について大分詳しくなったので、手の内が読めます。『ははーん、そう来たかと』。
時には、外の世界にも変化が訪れます。
騙されたふり作戦
それでは、どうやって対処するのかというと、最低限のセルフトークのコントロールを覗いて、しばらく、何もしません。題して、騙されたふり作戦です。
騙されたふり作戦を展開すると、不思議と今度は無性に動きたくなります。ホメオスタシスが逆に作動します。
そのまま勢いに流されて、したいことをしてしまいます、この記事もその流れで書いています。
ここで無理に頑張ろうとすると経験から燃え尽き症候群に陥る危険があると考えます。馬鹿みたいにポジティブになることはお勧めしません。
潮待ち
これは少しマニアックな話ですが、瀬戸内海では、時間帯により潮の流れが変わります。例えば、午前中は右に流れていたいのが、午後には反転する。また、潮位も変わってきます。
そこで船乗りは絶好な海面が訪れるまで、船を走らせません。ベストなタイミングが訪れようとするときに、船を走らせます。
これを専門用語で潮待ちと言います。この時焦ってはいけません、焦れば悪いコンデションで船を走らせることにより、事故に遭う確率が高くなります。
この潮待ちと同じ感覚で、マインドの感覚も自然の流れに身を任します。焦ると逆流に飲み込まれてしまいます。
大切なのはリラックスです。まさに『安全第一』
マインドも追潮になれば、ぐんぐんとゴールに向けて前進します。この時は、下手をするとブレーキが効かなくなるので、ここは船長の腕の見せ所です。セルフトークのコントロールやビジュアライゼーションやゴールの更新を取り入れて華麗な操舵が求められます。
さて、今書いて思ったのですが、もしかしたら情報空間に働くホメオスタシスも、潮の満ち引きと同様に、月の力が関係しているかもしれません。
月の位置によって、個人のマインドのコンデションも変わる。縁起を考えてみれば、あり得なくない話ではありません。見えない赤い糸でつながっているかもしれません（笑）。
まとめ
・コーチングやセルフコーチンを進めていると、好転反応が訪れる
・好転反応の後は爆発的に良くなる可能性が高い
・やる気が無くなったら、騙された振り作戦が有効、揺り戻しでやる気になる
・無理に頑張ろうとすると燃え尽き症候群に陥る
・ホメオスタシスのパターンを観察すると、一定のリズムがつかめてくる。そのリズムを、上手に使いゴール達成に活かす
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