今日は実体験から書きたいと思います。
やっぱり、自己イメージは重要です。
自己イメージとは
自分は〇〇な人間だ！
△△なイメージだ
と頭の中に抱いている自己像のことです。
自己像は必ず他と関連しています。
たとえば、わたしは優しい人間だと
自分をイメージするときには
必ず他の人間や動物
はたまた地球環境に優しいなどと
自分以外の誰かまたは何か
と関連しながらイメージしているものです。
言い換えれば、自己イメージは
自分以外の何か、誰かとの関連でできています。
ということは
自己イメージを変えるには
自分とその他との関係性を変えるがいいということです。
よく自己啓発本では
自分を変えようと言われていますが
正しくは、自分をとりまく関係性を変えること正解です。
どうやって変えればいいのか？
それはまた後で書き記します。
さて、わたしたちはこの自己イメージにのっとって
日々の生活を営んでいます。
逆に、この自己イメージから外れることは
基本的にありません。
例外的に、一時的に外れることがあっても
また元のイメージに戻ります。
自己イメージから外れまくって
元に戻らなければ
精神的に崩壊してしまいます。
そうならないように
イメージどおりに生きるよう
ホメオスタシス（恒常性維持機能）が働きます。
現実を常に自己イメージと照合してそれに
あわせようとする
心の働きがホメオスタシスです。
これは自己イメージを変えれば
現実も変わるということです。
わたしもコロナ禍で
実際に実験してみました。
コロナがピークのころは
外出するのもはばかられたので
屋内にこもることが多かった。
部屋でできることといえば
自己イメージを変えて
それを鮮明にすることでした。
そのときのわたしの新しい自己イメージは
英語を使い倒して
活躍しているというものでした。
この新しい自己イメージを
映像化（ビジュアライゼーション）したり
言葉にしました（アファメーション）。
ちなみにその頃の英語力は
昔、勉強した知識をほぼ忘れて
中学生程度でした。
それでも英会話を習い始めて
英字新聞を読み始めて
英語の放送を聴くようになりました。
最初は英語もカタコト以下で
英語放送は2割程度の理解で
英字新聞も写真は意味がわかる
という悲惨な状態から再スタートしました。
実際の英語力は
理想の英語力からみれば
はるか彼方に位置していました。
それでもビジュアライゼーション
アファメーションを続けて
それに伴って英語の勉強もした結果
英語で自分がいいたいことは言えるようになり
英字新聞や英語雑誌はほとんど辞書なしでスラスラ読めるようになり
英語圏のネイティブスピーカー向けの放送も8割くらい理解できるようになりました。
かつアメリカの大学の授業をとって
ほぼネイティブスピーカー向けの講義に参加できるようになりました。
しかも英字新聞はじめていました。
こういった変化は
自己イメージを変え
ビジュアライゼーション
アファメーションを駆使した結果です。
新しい自己イメージが鮮明になり
かつ現実とのギャップが大きければ大きいほど
やる気が生じます。
一刻も早くギャップを埋めたくて仕方がなくなるのです。
これがマインドの法則です。
次回は新しい自己イメージを
もってくる方法について書きます。
I am writing to share my own experience with self-coaching.
Sefl-image is vital for coaching.
Self-image is “what I am shy of” or “what I am every time rich”.
People have their self-images in their brains.
Self-image is related to the elements outside of you.
For example, when you imagine yourself as a kind person, Your image is determined by your relationship with other people.
In other words, your self-image is related to the outside of you.
So, if you want to change your self-image, only you have to do is to change the relations between you and others.
As is often the case with an explanation in a self-help book, it says changing yourself is vital to changing your life, but it is incorrect.
Instead, changing the relations between you and others is vital.
I will tell you how to change the relations in another topic.
Well, we live by our self-image.
Conversely, we do not derail from self-image in basic.
Our attitude and behaviour return to our self-image, even if we are off from it.
Otherwise, our minds will go crapse.
To avoid such a tragedy, homeostasis works.
Homeostasis is our instinct which matches self-image with attitudes and behaviours.
Therefore, if we change our self-image, our reality follows it.
I tried experimenting with it.
I stayed inside my house and office for fear of contracting coronavirus during the peaks of the virus.
I could only vividly change my self-mag in my house or office.
My new self-image at that time was I made the most of my English to act globally.
I did visualization and affirmation to replace my old image with the new one.
My English level was nothing but Junior high school level back then.
But thanks to my visualization and affirmation, I began to take English lessons, read English newspapers, and listen to English podcasts.
My English capability was so miserable as to understand only 20 % of what they said.
My actual English ability was far away from my ideal level.
Nevertheless, I continued to visualize and affirm my new self-image.
As a result, I have been able to say what I want to.
I have been able to read English newspapers and magazines without using dictionaries.
I have been able to understand the 80% of what English programs for native English speakers say.
I could attend a class at an American university with American students.
I launched my English website.
These are brought by visualization and affirmation to replace my self-image.
The vividness of my new self-image creates a gap in my reality, and the gap creates energy.
Our minds are eager to collect the gap as soon as possible.
This is the theory of how our mind works.
The next time, I will write about how to renew our self-image.