2024年

コーチングを着実に実践していくには 身体を緩めていくことが大切です。 身体を緩めることはこれに限らず 人生全般を楽しく過ごすために必須です。 身体がガチガチの緊張状態で 『最高に幸せな気分』と言っている人はいませんよね。 楽しそうに輝いている人は ほぼ間違いなく 身体が緩んでいます。 身体が緩むと脳の前頭前野が優位になり クリエイティブな思考ができるようになります。 いわゆる、抽象度があがった状態です。 抽象度はざっくり言えば概念の階層のこと。 概念の階層をあがっていくとは 視点を高くすること。 例えば、秋田犬がいるとします。 名前は鈴木さん家のポチ。 一段階抽象度をあげると秋田県です。 もうワンランク上げれば犬。 さらに哺乳類⇒動物といった具合に概念の階層があがっていきます。 山田さんちのポチのことを知ろうとしても その犬（山田さんちのポチ）の情報しか手に入りません。 けれども、犬という視点からアプローチすれば 秋田犬の他にもダックスフンド ヨークシャーテリアなどを知ることができます。 何ごとも抽象度をあげた視点から 物事にアプローチをすると効果的です。 例えば、英語を学ぶ人も、抽象度が応用できます。 transgress （超える）という英単語があります。 この単語は日常生活ではあまり見かけることはありません。 したがって、覚えようとするのは一苦労です。 でも、抽象度をあげるとこの単語は二つ trans（トランス：超える）とgress（グレス：足を踏み入れる）に分解できます。 trans（トランス：超える）という単語はトランスジェンダー トランスミュージックなどカタカナでもよく聞きます。 仮に、gress（グレス：足を踏み入れる）の意味がわからなくても trans（超える）に着目して transgressは、何かを超えるという意味だと推測できます。 ちなみに、transgressの語源はラテン語です。 ラテン語はかつてヨーロッパで知識人の共通語として用いられ 学術界や文学、歴史、法律、医学、音楽、哲学など 多岐にわたる分野に影響を与えました。 また、ラテン語は多くの言語に語彙や文法の面で影響を与え 現代のイタリア語、フランス語、スペイン語、ポルトガル語にも受け継がれています。 英語にもラテン語由来の言葉が多く取り入れられています。 ラテン語は抽象度の高い言語だと言えるでしょう。 なのでラテン語の語源の知識があれば イタリア語、フランス語、スペイン語、ポルトガル語 そして大部分の英単語の意味が推測できます。 もしかしたら、学生のころに英単語を Ａ～Ｚまで芋づる式で丸暗記をした経験がないでしょうか。 この方法は学生のころにはできても 記憶力が低下した大人になってからは難しくなります。 大人になって英単語１万語覚えろと言われてもカナリ過酷。 そこで抽象度を応用してラテン語の語源を100語押さえておけば 未知の英単語に出くわしても その場でおおよその意味が推測できるようになります。 英単語を１万語覚えるよりも ワンランク上の抽象度であるラテン語を押さえておけば より少ない労力で 潜在的には１万語レベルの英単語（英検１級相当）を覚えたのと同じ読解力が身に付きます。 意味が分からない場合は無意識がヒントを与えてくれます（大事）。 繰り返しますがイタリア語、フランス語、スペイン語、ポルトガル語にも応用可能です。 抽象度をあげて、視点を高くすれば このようなライフハックが可能となります。

ゴール達成のカギは臨場感とセルフトーク

イメージ以上の未来：新しいゴールを目指して

イメージ力で未来を描き直す

抽象度でライフハックしよう！