今日はあなたのエフィカシーを上げて、ゴールを叶える方法を紹介します。
『七つ星☆アファメーション』です。
ステップ１
まず、リラックスします。
方法は逆腹式呼吸と言います。
①まず息をゆっくり吐いていきます。この時お腹を膨らませていきます。コツは自然にできる範囲で細く長く静かに吐くこと。
この時、吐く空気を横隔膜でしっかりと感じるように意識してください。
②反対に、息を吸うときはお腹をへこませていきます。
鼻から吸うと良いでしょう。鼻腔で吸い込む空気をしっかりと感じます。この時も静かに行ないます。
③息を吐きながら、頭、肩、胸、お腹といった順番で力を抜くように意識しましょう。息を吐くときは身体が自然に緩みますので、きっとスーッと力が抜けていきます。
10分くらいこの呼吸をしていると頭がボーっとしてきます。こうなるとgoodです！
この逆腹式呼吸だけでも健康に良いので、１カ月毎日時間を設けて練習しましょう。
可能であれば椅子に座って実施した方が良いですが、寝て実行しても構いません。
ステップ2
次に、仰向けなり目を閉じます。
この時に空に輝く、『七つ星☆』をイメージします。
『七つ星☆』をイメージ出来たら、その世界で最初の星の上に立ってみましょう。
そしてまず感謝。ここが大切です。
お星さまに『ゴールを叶えさせて頂きます。ありがとうございます』と感謝の念を述べましょう。
『星に願いを』の前に感謝ありきです。
そして、地球が平和になる、世界平和くらいのゴールを設定します。あなたのゴールを叶える前提として、何よりも世界が平和である必要があります。
戦争や大災害では、ゴールも何もあったものではないですよね。
専門的には、抽象度の高いゴールと呼びます。簡単にいうと、あなたもHappy 、周りもHappyです。60億がHappyだと、嬉しくありませんか？
平和な世界で活躍している自分から観た世界はなかなかイメージしづらいかもしれません。なので、子どもたちが笑ってあなたに話しかけている姿や、見知らぬ外国人が嬉しそうにあなたに感謝している姿をイメージすると良いです。
きっと、やさしいあなたは嬉しい感覚に取りつかれるでしょう。
同時に、最初の星からエネルギーをもらっている姿もイメージしましょう。赤い粒子に包まれて、『七つ星☆』の最初の星からエネルギーをもらってみましょう。
※別に赤でないといけないという決まりはありません。全部白でも良いし、要はあなたの臨場感が大切です。
エネルギーを感じられたら、その体感を1割、1割と強めていきます。
人間の脳は、いきなり2倍、3倍と体感を強めていくのは難しいですが、一割なら簡単に騙せてしまいます。
次に、2番目の星にジャンプです。
ここではあなたの家族やパートナーの健康や幸せを願います。あなただけがhappyでも、周りがhappyでなければ嬉しくないでしょう?
あなたも周りの人間がいるから存在します。お父さんがいて、お母さんがいるから存在するでしょう。見えない糸で繋がっています。
周りの人が幸せなのは、あなたに向って幸せが向かって来ている証拠。
お父さんも、お母さんも、ペットの猫も、会社の同僚も、あなたが認識している世界の存在で、もともとはあなたの心が創りだしているからです。
周りに嫉妬している場合ではありませんよ。周囲が幸せならば、あなたに幸せが向かっているラッキーと捉えましょう。
そして、2番目の星からは、オレンジのエネルギーを浴びます。
この時もきっと、良いエネルギーを感じます。前回みたいに1割、1割、その体感を強めていくのです。
次に、3番目の星に移ります。
3番目の星の上に立った、あなたは自分が健康であることを願います。健康のゴール設定です。健康があってこそ、他のゴールが叶っていきます。
健康でイキイキと活躍している自分をイメージして、黄色のエネルギーを感じてみましょう。同じように、体感を1割、1割と強めていきます。
さて、4番目の星にジャンプします。
ここでは、あなたのゴールを達成できない要因を外していきます。
私はゴールを達成できると心の中で唱えてください。これをセルフトークと言います。
この星からは緑のエネルギーを吸収しましょう。
次に5番目の星です。ここからはあなたの好きなゴールをイメージしていきます。
※ここからはファイナンスのゴールなど、あなたにとって重要度の高いゴールを自由に設定してください。
例えば、仕事やキャリアのゴールです。もしあなたが、会社員であったならば、遠慮をせずに本当にやりたい仕事でイキイキしている自分の体感をイメージします。
念願のスイーツ屋さんを開いて、お客さんから感謝されて、毎日が楽しい、嬉しい、スガスガしい自分をイメージしましょう。
イメージの中で、自分で作ったスイーツを食べてみましょう。味や香り、手触りはどうでしょうか？
五感を通じてリアルに体感します。
同時に、5番目の星から水色のエネルギーを浴びましょう。どんどん気持ちよくなってきます。
1割、1割と気持ちを強めていきましょう。
6番目の星に移りましょう。
ここでは、とりあえず趣味のゴールを設定してみましょう。
あなたの趣味が海外旅行だとしたら、遠慮をせずにいろいろな国に行ってみましょう。
ハワイ、イビサ、スリランカ、バンコク、ローマいろいろなところに行ってみましょう。イメージの中ですから、一瞬で行けてしまいますよ。
行ったことのない場所でも、旅行雑誌を読んだり、テレビを観たりして情報を仕入れます。その情報とあなたが過去に行ったことのある場所のイメージを合成させます。
例えば、イビサに行くケースでは、あなたの記憶にある海水浴場の記憶と体感を引っ張り出します。
湘南の海であれば、記憶の中の人間はきっと日本人でしょうから、イメージの中ではヨーロッパ人に変えます。YouTube などで、今は嬉しいことにイビサのイメージ画像は豊富にあります。有効活用して記憶を合成させます。
なんなら現地の人にナンパをされている姿をイメージしても良いでしょう(笑)
この星からは青のエネルギーを頂きます。
最後に7番目の星に立ちます。
この星でのゴール設定も、あなたが望む分野で構いません。
とりあえずファイナンスのゴールを設定してみましょう。
今のあなたが欲しい金額の最低でも10倍の金額を手に入れるゴールを設定しましょう。
例えば、1,000万円を手に入れたい場合は、まずは挨拶代わりくらいの気持ちで、1億円にゴールを設定します。これだと仮に1億円を手に入れられなくても、10分の一でも1,000万は手に入りますよね。
望んだり、他のゴールを達成したりするために必要な、お金を手にしている自分の体感をイメージしましょう。
この星からは紫のエネルギーが出ており、あなたはそれを浴びます。感じるエネルギーも１割ずつ増やしていきましょう。
紫のエネルギーをもらいます。
また、ファイアンナスのゴールを設定する際に大事なことは、何の為にお金が欲しいのかよくよく吟味する必要があります。
ただ、何となく1,000万では、リアリティがないし、仮にお金だけが欲しいのが叶ったとしても、代わりに家族が病気で無くなってしまって、その保険金で1,000がやってきても仕方がありません。
下手に『七つ星☆』にオーダーをしてしまうと、そのような事態も引き寄せてしまいます。くれぐれも注意しましょう。
そして、最後の星にお願いする際に大事なことは、もう一度ゴールを達成させてもらって、エネルギーを頂いて、ありがとうございます』と感謝することです。
この感謝の気持ちが『七つ星☆』の目指す方向と一致しています。
注意事項としては、まあ、まずはないと思いますが、苦手な人や嫌いにな人が痛い目に遭いますようにというゴールは設定しないようにお願いします。あなたが発した、そのエネルギーは結局はあなたの元に返ってきます。それは2番目の星のところで解説したように、全ては関係性、見えない良い糸で繋がっているからです。
要するに、この世界の法則として、自分から発した思いや情報は、最終的には回りまわって自分に返ってくるからです。
『人を呪わば穴二』つという諺の通りです。
この七つ☆アファメーションは移動中の電車の中でも、家でコロコロしている時でも、10分あれば簡単にできます。
毎日、毎日続けていくことで、あなたの心にゴールが叶っていく地図が書き込まれていきます。上の逆腹式呼吸も忘れないでね。
慣れてきた頃に、不思議とゴールに向かって進んでいる自分を体感できます。
効果は抜群なので、ぜひ『七つ星☆アファメーション』を身につけてください。