セルフトークには4段階あります
第1段階 ゴールに対して、『無理だ』という段階 『あきらめ』
第2段階 ゴールに対して～であったら良いなという段階 『願望』
第3段階 こんな現実は嫌だ、絶対に変えてやるという段階 『誓い』
第4段階 ゴールを達成するために、次はこうしようという段階 ※セルフトークのコントロール
セルフトークの４段階は、勝手に1から４まで自動的に進んでいくと捉えている人がいるかもしれません。
しかし、実際は違います。
1～3までは無意識のうちに行ったり来たりします。3～4までは自分の意思でコントロールしなければなりません。
これがセルフトークのコントロールです。
実は、私もこれがスコトマでした。第3段階のセルフトークは出るのに、なぜだか4段階に移行しない。
もう、「こんな現実は嫌だ」
この言葉が何度も湧いて出ました。
出れば出るほど、その嫌な現実がつくられ強化されていきました。
何かおかしいと感じる毎日がありました。
そのあたりのことを動画にしてみました。
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