2025年1月 | 頑張り女子の頑張らずに楽しくなる生き方入門

心が落ち込んだ時の回復方法 心が折れそうな時、どうしても気持ちが晴れないことは誰にでもありますよね。 そんなときにこそ、試してみて欲しい回復方法があります。 この回復法は、イメージの中で、自分を巨大な存在として描くこと。 たとえば、巨大ロボットのアニメ「ガンダム」や『エヴァンゲリオン』のように、自分をとても大きくイメージするのです。 やり方はとても簡単ですよ。イメージの中で自分の身体をこれらの巨大ロボット並みに大きくするだけ。 これだけで、不思議と少し強くなった気分になると思います。 昔の人たちは、自分の体を「大仏」のように大きくイメージしてこの「観想念仏」という方法を実践していました。 もしまだ効果が弱く感じる場合は、自分を地球サイズまで大きくイメージしてみましょう。 イメージの中で、まるで地球を抱きしめるように右手でカナダを、左手でヨーロッパを、右足でブラジルを、左足で南アフリカをつかむ感じです。 地球サイズまで巨大化することで、さらに強い気持ちになれるでしょう。 この方法は「大周天」と呼ばれる気功の奥義です。 もし落ち込んでしまったら、疑わずにこの方法を試してみてください。 夜、寝る前や朝、起きる前に実践すると、効果を実感できると思います。 この技法を日常に取り入れてみてくださいね。あなたの心のリフレッシュに役立つことを願っています。 🌟🏃♀️ How to Boost Your Mood When Feeling Down When feeling down and discouraged, it's normal not to feel motivated. But here's a way to lift your spirits. Imagine yourself as a giant robot like Gundam or Evangelion. Envision yourself in this powerful form. It's simple – just imagine your body as big as these robots. By doing this, you'll feel a little stronger and more confident. In ancient times, people imagined themselves as great statues like the Buddha. If this doesn't work well enough, try imagining yourself as big as the Earth. Picture yourself hugging the Earth – holding Canada with your right hand, Europe with your left, Brazil with your right foot, and South Africa with your left foot. This technique, called Daishuten in qigong, helps boost your confidence. If you're feeling down, give it a try. Doing this before bed or after waking up might help you feel better. Incorporate this method into your daily routine and see how it helps refresh your mind and spirit. 🌟🏃♀️

イメージングでポジティブマインドを取り戻す