頑張り女子の頑張らずに楽しくなる生き方入門③ ~メイクと自己イメージの関係性~


前回の記事では自己イメージについて書きました。

 

人は自己イメージに合わせて行動します。

 

例えば、身近な例としては、メイクがあります。

 

理想の自分であるために、ピシッ!と気分を上げるためにメイクをされますよね。これが決まっていないとなんだか気分が落ち着かない・・・。

 

毎月結構な費用が掛かるけど、それでも理想の自己イメージに合わせるために、クリエイティブにお金のやりくりをしていませんか。

これに関しては頑張り屋さんのあなたでさえも、頑張っている感覚は無いと思います。 ばっちりと決めたい!という思いがそうさせています。

 

〇〇したいという気持ちからは、ものすごいエネルギーが生まれます。ここポイントなので覚えておいてください。

 

またメイクは自己評価を上げるために役立ちます。これは体感として分かるでしょう。

 

ばっちりと決まれば、行動もイキイキとしてきますよね。

 

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自己評価を上げるには、ストレスがなく、リラックスした状態が望ましいです。

 

リラックスについて書く前に、心とカラダの繋がり、しいては脳と心とカラダのつながりについて書きます。

 

顔という物理にメイクをすると、心がイキイキとしてくる。これは何を言いたいのかというと、あなたの行動は心(脳)が支配しているからです。

 

心を生み出しているのはあなたの脳であり、カラダも脳のコントロール下にあります。

 

身体の制御システムである脳は『快』『不快』という本能的な欲求に関わる情動や喜怒哀楽という人間的な感情を生み出す場所です。

大脳の辺緑系やその中の扁桃体という部分が情動に、前頭前野という部分が感情に関与しています。情動を生む大脳辺緑系の近くに位置する視床下部は自律神経、内分泌系の動きを統合的に調節しています。また、脳幹(中脳・橋・延髄)が血圧や呼吸を制御しています。

そして、脳で起こった情動や感情は、同じ脳内の視床下部や脳幹などの司令塔に影響を及ぼし、自律神経系や内分泌系、さらに免疫機能にも作用するのです。

資生堂ビューティーソリューション開発センター (著, 編集) 『化粧セラピー』P24-25。

 

 

脳を喜ばせるには、物理的なマッサージや嬉しいという感情を味わう必要があります。

 

感情に関しては、女性は恋をすると美しくなるという格言が表しています。

 

一方で物理から攻めるメイクの作用としては、

 

ふだん何気なく行っている化粧には、さまざまな心理作用があります。たとえば、スキンケアの華というべきエステティック・マッサージ。施術の進行とともに心拍は遅くなり、ストレスホルモン濃度はて低下し、どちらも最後に少しだけ元に戻ります。

つまり、次第にリラクセーションを深め、最後にリフレッシュするのです。普段行っているスキンケアも、朝は心に弾みをつけ、夜は安らぎをもたらすようなちからを発揮します。

一方、メーキャップについては不安が減少する、自身がつくなどの作用があることが確認されています。

資生堂ビューティーソリューション開発センター (著, 編集) 『化粧セラピー』P10。

 

 

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メイクをすることにより脳内の報酬系回路が働き、ドーパミンセロトニンと呼ばれる快楽物質が放出され、楽しい気分やワクワクした気分に繋がるのです。

 

また、エステティック・マッサージによって心拍数が減少して、最高血圧が低下し、ストレスホルモン(コルチゾール)が低下します。これにより不安や気分の落ち込みが低下してリラックスしていきます。

 

またメイク用品の香りが、ストレスホルモンの低下にも低下しているようです。さらに、オキシトシンと呼ばれるホルモンも心の安定に関与しているものと近年解明されつつあります。

 

実際に、メイクがばっちりと決まった後に、心がハリを取り戻して行動が軽やかになった経験があるでしょう。

 

これも元はと言えば、良い自己イメージが出来たからです。仮に、いつも不調だ、病気がちだというイメージでは、カラダがその状態に合せてしまうことでもあります。

 

この詳細な仕組みについてはまた説明します。

 

例えば、他の例では、ダイエットがあります。世の中には色々なダイエット法があり、あなたも一通り試したのではないでしょうか(笑)

 

だけど、上手くいった方法、一方で、上手くいかなかった方法があるでしょう。またすぐにリバウンドをしてしまったなど・・・。

 

 

もうお分かりですよね。上手く行った時は、痩せているイメージが背後にあります。

 

一方で、上手くいかなかったときは、上手くいかない、3日坊主で諦めるとか、メンドクさくなるイメージがあったでしょう。

どうです。イメージのとおりですよね。

しかし、気を付けないといけないのは、痩せていなければならないというイメージが強迫観念として強く残り、拒食症や嘔吐に繋がることです。そういう時は、病院に行きましょう。

 

 

イキイキといした毎日を送っていくには、良いイメージを心掛けるようにしていきましょう。

 

リラックスです!

 

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お茶会等情報

1.お茶会in神戸港

海の上という、皆さんにとっての現状の外で行ないます。

・コーチングに興味がある、だけど苫米地式って高いし、よく分からない

・セルフコーチングに取り組んでいるけど、上手くいっているのかな

・ぶっ飛んだエネルギーが欲しい

・マネタイズについて良く知りたい

・ともかく海に出てみたい

今回はコレクティブ・エフィカシーの森コーチにもご参加頂きます。

日時 7月2日(土)

14:00集合 14:30乗船  所要時間90分 実際に航海します

場所 神戸港

参加費 12,300

早期割引 9,800円 6月20日まで

※乗船代+お茶代(3,800円)を含む

定員名 残り1名

お申し込みは 下記 斎藤まで

http://goo.gl/g5Vjqc

 

2.バルセロナコーチング

さらに現状の外へ出たいという方向けです。

太陽と情熱の国バルセロナにて、コーチングを行ないます。

石元めぐみコーチ(苫米地式認定)と共催です

http://goo.gl/likrCS


2016-06-12 | Posted in 女子専用No Comments » 

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