読者からご相談メールを承りました
読者からご相談メールが届きました。
以下、公開解答します。
今まで生きてきた中での洗脳が強くて、本当に楽しいものが分からなくなってゴール設定ができないです。なのでとりあえず現状のコンフォートゾーンを動かしたいと思っています。
強力なドリームキラーと住んでいるのでまずそこから離れて色々な挑戦をしていくなかでゴールを見つけたいです。
ちょっとした挑戦すら邪魔されるので、まず自由に動ける環境作りからかなと思ったのです。
問題の１つは、引っ越すために自分のスペースを片付けなくてはならず、それが億劫で億劫で仕方ありません。恥ずかしながら片付けが苦手で汚部屋状態なのです。
have to のことしかやっていないので(生活にwant to がほぼない)脳が疲れている可能性もありますが、めんどくさがりで何もかもやりたくないです。
こういう場合は「我慢して片付る」しかないですか？多分ゴール設定ができていないのでホメオスタシスが働かずhave to の作業になるのだとは思います。
でもやはりドリームキラーから離れるのが先決と思うのです。
そもそも引っ越すにあたって片付ける必要があるか、も考えてみましたがやはり自分は片付ける方が理想かなと思っています。
とりあえず自己肯定感を上げてそのエネルギーで片付けられないだろうかとセルフトークのコントロールから始めています。
情けない悩みですが良かったらブログや動画で何かヒントを頂けないでしょうか。
以上
セルフトークのコントロール素晴らしいですね。
また、情けないことはありません。むしろMRC(Mind Resque Coaching)に連絡を取れるということは凄い！です。
勇気をもって相談してみたご自身を褒めましょう。
まず、ゴール設定ですが、あまり難しく考えずに、スコトーマを外すつもりで気軽に設定してみましょう。最初から100発百中のゴールが見つかることなんて稀です。
私たちの価値観で良いと思っているものは、大概はそう追い込まされてきた考えです。
苫米地手帳を使ってスコトマトを収穫していくのがおススメです。
また興味があることに片っ端から取り組んでみるのも効果的です。
小さなしたい(want to)を叶えていく、自分のしたいという気持ちに素直なって、自分に許可を出す練習です。
それがやがてゴールに繋がっていきます。
大きなゴールに小さな一歩。
これは以下にでてくるホメオスタシスを騙すのに効果的です。
また、ドリームキラーになる人と物理的に離れることができれば、それに越したことはありません。
さて、ここからが本題ですが、なぜ部屋が片づけられないのでしょうか？
私の経験上、大概の場合、『本当は部屋を片付けたくない』と理由が背後に見え隠れします。
ある人は、部屋を片付ける時に、もしかしたら元彼または大切な人との大切な品が置かれていて、それを目にしたくない、さらには手放したくないというケースがありました。
過去を含めた現状の大切な人と関係性（縁起）の維持のために、ホメオスタシスが頑張っていたのです。
その方も同じくゴール設定ができないと言っていました。実はそれもホメオスタスシスの頑張りで、現状を超えたゴール設定をすれば、新しい縁起が生まれて、それらの人との縁起が解消されてしまう可能性が高かった。
そうなったらホメオスタシスは困ります。だから意図的にやる気を出させません。
では、このホメオスタシの作用を違う方向に持っていくには？
ゴール設定が効果的です。現状を超えたゴール設定をすることにより、今のあなたと周囲との関係性はダイナミックに変化します。
ゴール設定とは、自分と周囲との関係性の書き換えなのです。詳細な説明は省きますが。周囲との関係が変わるから自分が変わります。裏を返せば、自分が変れば世界が変わるということ。
強烈なドリームキラーでさえも、ドリームサポータに変わり得ます。
そのためにはゴール設定ができない、というセルフトークを、ゴール設定をしているに変更しましょう。やがて、言葉に現実が追い付いてきます。
『初めに言葉ありき』です。
それでも、『でも』や『しかし』という反論が浮んで来たら、それはそれで良いではありませんか。
何もしたくないという（want to）を叶えられるし、脳が疲れることもありません。
ご自身で好きな方を選べばいいです。
ただ、それでも現状を変えたいのであれば『黙ってやる』だけです。
＞現状のコンフォートゾーンを動かしたいと思っています。
＞強力なドリームキラーと住んでいるのでまずそこから離れて色々な挑戦をしていくなかでゴールを見つけたいです。
相談者さんは明確にしたい（want to）を述べています。このしたい、好むという気持ちにだけフォーカスをして、黙って取り組む。
Shout up＆runです。
心の底から決心をする、すなわち、ホメオスタシスがゴール側の自分とフィードバックをとれば勝手に達成します。
決めたら後はやるしかありません。
なお、本解答には、井原敬雄コーチ（苫米地式認定）のお力添えを頂きました。
厚く御礼申し上げます。
『未来に船出！ナイトクルーズ＆グループコーチング in 神戸』
※良い席が確保できたので、グループコーチングにアップデートしました。
日時：平成29年9月16日（土） 18:30-21:00
※18:30現地集合
場所：神戸市内某所 お申し込みをされた方に個別にご連絡差し上げます。
定員：限定2名
参加コーチ:石元めぐみ 斎藤貴志 ※ともに苫米地式認定
詳細はこちらまで
https://goo.gl/bhWhmx
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